Želite presenetiti svoje goste? Preprosta sladica... zelenjave! Rezine bučno s sladkorjem, cimetom in vanilijo. Okusno!

Morda niste pričakovali, da vidim na kanalu "samo o zdravju" receptov? In zaman :) Mislim, da je zdravje odvisno od dobre prehrane. Torej, včasih bom delil z vami recepti za zdrave jedi, ki so pripravljene in ljubezni v naši družini.

Fotografije iz spletne strani Yandex. Slike. Moj buče tako lepi :)
Fotografije iz spletne strani Yandex. Slike. Moj buče tako lepi :)

Zakaj bučno?

In današnja objava ne bi bilo, če ne bi bilo moja prijateljica, Andrej Smirnov (pozdrav vam, moj prijatelj, če me slišiš!). To je bil tisti, ki mi je prinesel buče, ljubeče goji v svojem vrtu. Pumpkin lepo, svetlo, oranžno.

Recept za moj najljubši babico

Takoj sem pomislil na svojega otroštva s svojo babico v vasi in njene lastniške recept - peči pečen buče. Sprva, ko je moja babica ni bilo plina, je pečen buče v pečici. Potem pa v pečici, da je tudi okusna. To je bil njen podpis sladica. Da, sladica! Pumpkin smo dobili ponudbo, sladko, topi v ustih!

Slika iz mesta Yandex. slike
Slika iz mesta Yandex. slike

In pripravi vse osnovne:

Take buče, približno 1 kg.
Očistite ga iz kože (uporabljam lupilnikom za krompir - zelo priročno).
Odstranite semena (ki, mimogrede, je bila moja babica sušenje na pekač v pečici, nato pa smo nibbled :)).
Pumpkin narežemo na koščke približno 10 cm. Širina - širina buče.
Fotografije iz spletne strani Yandex. slike
Fotografije iz spletne strani Yandex. slike

Krat v globoki ponvi.

Dodamo malo oljčnega (če je, je koristno, če ne - sončnično olje je brez vonja). O - žlico.
Mešajte.
Potresemo rezine s sladkorjem - 1-2 žlici. Vzamem rjavo, je bolj koristno.
Dodamo začimbe - vrečko vanilije in cimeta. Moja babica narediti preprost sladkor, je vanilije že primanjkuje. Ampak sem se odločil za izboljšanje recept.
Vse mix, razširila na pekač.

Mi dal v pečico za 30-40 minut pri 180 stopinjah.

Fotografije iz spletne strani Yandex. slike
Fotografije iz spletne strani Yandex. slike

Postrezite buče s kislo smetano ali naravni jogurt.

Koristi buče na človeško telo

Bodite prepričani, da poskusite to recept! Pumpkin - ni le okusna, ampak tudi zelo koristno! Snovi, ki jih vsebuje bučo, povečana koncentracija hemoglobina, krepijo stene žil in srčno mišico, zmanjša krvni tlak, normalizira metabolizem, stabilizira prebavo. In buče je zelo koristna za diabetike, saj usklajuje glikemični profil.

V naši družini buče - v prehrani konstantno. In ti? Napišite v komentarjih, če vam je všeč buče.

Žal mi je, da je fotografija ni moja. Moj buče, dokler cela, le, da bo za kuhanje. Zelo mudi deliti z vami recept :)

Uživali boste!

Pravilna prehrana za tiste, ki s športom. osnovna načela

Vaje kilo od vratne hrbtenice

Zakaj potrebujete vsako jutro vzeti hladen tuš za 30 sekund

  • Deliti: