Vaja "ose": Znebite povešanje kože rok za teden, z 1 minuto dneva

Odstrani iz področja Mlitav orožja, in hitro jim obrazec je lahko v domu.

To bo zahtevalo ne zatekajo k naporno usposabljanje in preživijo veliko časa. Uporabite lahko učinkovita, čeprav ni najlažja vaja imenuje "osa".

Pomaga v kratkem času, da se znebite težav, ki jih mnoge ženske se soočajo - povešanje mišic in podkožnega maščevja v roki.

Fotografija iz iskalnika
Fotografija iz iskalnika

Zakaj je izguba trdnosti in elastičnosti tkiv:

Za lepo obliko strani izpolnjuje biceps (biceps) in mišice triceps (triceps).

Na kratko, mišice na tem področju praviloma ne dobijo dovolj stresa v vsakdanjem življenju. Tako so začeli, ki se odlagajo odvečne maščobe. S starostjo se količina mišičnega tkiva se zmanjšuje v vseh ljudeh, in je delno nadomesti z maščobo. Seveda, oblika roke (in drugih delov telesa) z njim se spreminja na slabše.

Seveda, lahko vrne v obliki in z roko privijte visečo kožo brez težav.

Fotografija iz iskalnika
Fotografija iz iskalnika

Kako zategniti povešeno kožo na rokah?

To je potrebno, da se obremenitve na mišice, kot tudi uporabo drugih učinkovitih metod.

Nalaganje mišice lahko zagotovi veliko vaj, ki so znani vsem. Na primer, sklece - a veliko vaje za ženske, ki želijo ohraniti celotno telo v dobri formi in ne porabijo veliko časa za prakso.

Poleg tega je treba dodati, da vaše vsakdanje rutinsko preproste in učinkovite vadbe "ose", ki bo najmanj časa.

Vaja "osa je, kot sledi:

  • enostavno vadbe kolena, ramena in vratu (kot običajno segrevajo telo);
  • Stand up naravnost, noge ramen širina narazen;
  • Daj roke za glavo, upognite kolena, zložena z dlanmi skupaj v smeri navzdol;
  • začetni položaj - orožje upognjeni na komolcih je treba približno vzporedno s tlemi;
  • spustite roke dol, kot če povlecite prste na tla;
  • dihanje mora biti tiho, z napetostjo (ko so spuščene roke - dih, ko se vračajo v začetni položaj - izdih).

Vaja je, kot sledi:

Fotografija iz iskalnika
Fotografija iz iskalnika

Svinec čas - 1 minuto. Za udobje, si lahko dal časa na telefonu.

Pomembno je, da pravilno narediti vajo in spremlja položaj hrbta in vratu. V zgodnjih časih ni lahko, ampak to je smisel te metode - mišice se ne uporablja za take obremenitve, in se hitro odzovejo na take izpostavljenosti.

Poleg vaj, da je pomembno, da navlažijo kožo. Za ta namen, primerne vlažilne losjone, ki bo zmehčala in zategnite kožo, ampak tudi pomemben dejavnik bodo režim pitje. Pijte zadostne količine čiste vode na dan (vsaj 1,5 litra) in o procesu okrevanja telesa bo precej manj časa.

Ta pristop bo pomagal

Put Všeč mi je in se naročite na kanal!
  • Deliti:
Instagram story viewer