Koliko je potrebno, da spremenite svoje pisateljske navade?

Koliko časa traja, da spremenite svoje prehranjevalne navade in začnete jesti pravilno "na stroju"? Pravzaprav ni enotnega odgovora, vse je zelo individualno. Ampak nutricionist Alla Manaykina iz svoje prakse navaja naslednje številke:

• encimski sistemi prebavil so obnovljeni za novo hrano in režim ter prehrano od 3 do 12 mesecev;

• v istem obdobju se obnovi črevesna mikroflora;

Koliko je potrebno, da spremenite svoje pisateljske navade?

• za popolno prestrukturiranje črevesnega hormonskega sistema traja 6-12 mesecev;

• spremeniti okusne navade 3 tedne - 3 mesece;

• traja približno 1-2 leti, da spremenimo psihologijo prehrane in pravilno jemo "na stroju".

Če ste si torej zastavili cilj, da začnete jesti pravilno, potem ne pričakujte hitrih rezultatov in bodite vztrajni, potem vam bo zagotovo uspelo! V komentarjih delite, kako dolgo ste potrebovali, da spremenite prehranjevalne navade ali se vsaj odrečete sladkorju / soli / alkoholu itd.?

Naročite se na našokanalda dobite več koristnih informacij.

  • Deliti: