Vaje za sklepe prstov in aktivacijo možganov

Ste pripravljeni raztegniti prste in trenirati možgane?

Če ne želite biti med tistimi, ki v starosti začnejo izgubljati spomin in pozabljajo tudi najosnovnejše stvari in dogodke, vam bodo v pomoč vaje, predstavljene v tem članku.

Poleg tega, da sistematične vaje na prstih omogočajo razvijati sklepe prstov, vzdrževati in celo izboljševati spomin, prispevajo tudi k učenju pravilno usmerite svojo pozornost, razmislite in razmišljajte bolj produktivno. Preprosto povedano, aktivirajo delo možganov in ga vzdržujejo v dobri formi.

Preden začnete z vajami, malo raztegnite prste in podrgnite dlani. Vzemite si vsaj pol minute, da se ogrejete. Vsako od vaj delamo za minuto.

Roke položimo predse, notranja stran dlani nas gleda. Z eno roko stisnemo pest, drugo pa držimo odprto. Nadaljujemo z izmeničnim upogibanjem in razgibavanjem prstov hkrati na obeh rokah. Začnemo se upogibati s palcem in se odvijati od mezinca.

Prste zavijemo skupaj in jih položimo v tesno ključavnico. Začenši s palcem, ki se nahaja bližje vam, dvignite in spustite prste enega za drugim, najprej v eno smer do mezinca, nato pa nazaj.

Obe vaji je treba izvajati v hitrem tempu, a najprej se je treba navaditi in razgibati vse gibe, nato pa obvezno povečati hitrost. Ko postane izvajanje vaj veliko lažje, poskusite ne gledati rok, ampak vse delati v skladu s svojimi občutki in spominom.

Preberite tudi: Vaje s prsti za izboljšanje možganske aktivnosti in boljši spomin

Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se posvetujte z zdravnikom!

Če vam je bil članek koristen, ga delite s prijatelji v družabnih omrežjih in ne pozabitenaročite se na kanal!

  • Deliti: